De Zon Geeft Ons Energie, Warmte en een Bruin of Rood Kleurtje.
Maar het Brengt Ook Risico's Met Zich Mee.

Wij houden van de zon in ons "koude kikkerlandje".

Op deze pagina van dé vakantie-checklist lees je o.a. meer over:
de risico's beperken
kinderen en UV-straling
verbrand SOS
allergie
oververhit/zonnesteek
rode ogen
mooi egaal bruin
zonvakantie reistip


Voordeel voor lezers van de vakantie-checklist:
Bestel je zonnebril bij Zonnebrillen.com en ontvang maar liefst € 10,- korting.
Vermeld bij je bestelling de kortingcode: vakantie-checklist en de korting wordt direkt verrekend.



DE RISICO'S BEPERKEN
De helft van alle Nederlanders is ’echte-zonaanbidder’ en driekwart denkt dat
hun kans op huidkanker klein of heel klein is.
Ook beschermen steeds minder mensen zich tegen de 'koperen ploert'.

Wist jij al wél wat tweederde van de Nederlanders niet weet:

dat de kans op het krijgen van huidkanker op latere leeftijd toeneemt naarmate iemand als kind vaker verbrand is geweest.

Ook de zonnebank is niet gevrijwaard van risico's:

Vrouwen die vaker dan eens per maand gebruik maken van een solarium o.i.d. hebben een 55 procent grotere kans op huidkanker.
Vrouwen van in de 20 lopen zelfs twee tot drie keer zoveel risico als vrouwen die nooit naar een solarium gaan.
Dit is gebleken uit een acht jaar durende studie onder meer dan 100.000 Scandinavische vrouwen, verschenen in het tijdschrift van het Amerikaanse National Cancer Institute (okt. 2003).
Veel antizonnebrandmiddelen helpen wel tegen rood worden van de huid, maar beschermen onvoldoende tegen de straling die huidkanker en verouderingsverschijnselen (zoals rimpels) kan veroorzaken.
Kies een middel dat tegen UV-A-straling en UV-B-straling beschermt.
En kies een beschermingsfactor die past bij je huidtype,

! Het gebruik van een anti-zonnebrandmiddel is géén vrijbrief om langer te bakken!
Nog een site waar je veel over de zon kunt lezen: Let op de zon

TOP ^

Om je huid goed te beschermen kun je het beste de schaduw opzoeken en je shirt aanhouden, met name tussen 12.00 en 15.00 u.
Smeer je om de 2 uur goed in met een goed beschermingsmiddel. En na het zwemmen doe je dat ook weer, zelfs wanneer je een waterproof-middel hebt gebruikt.

Op en bij het water en in de bergen is de straling veel intensiever, dus zul je nog allerter moeten zijn op verbranding.

Op initiatief van KWF Kankerbestrijding hebben deskundigen op het gebied van UV-straling, huidbescherming en huidaandoeningen richtlijnen opgesteld voor verstandig zonnen. Met deze maatregelen kan iedereen zich eenvoudig beschermen tegen huidkanker (óók bij spelen, werken, sporten, tuinieren etc. in de zonneschijn).
En je weet pas hoe graag je
het niet wilt hebben
als je het hebt.






KINDEREN EN UV-STRALING
Als volwassene heb jij de verantwoordelijkheid erop toe te zien dat je kind niet onnodig aan (de risico's van) de zonnestralen wordt blootgesteld.

Dat geldt zeker voor babies en jonge kinderen. Een kind jonger dan 12 maanden mag niet in de zon en houdt je gewoon lekker in de schaduw. De hoornlaag (beschermt tegen UV-straling en uitdroging) van de kinderhuid tot 4 jaar is nog niet volledig ontwikkeld en bevat nog weinig pigment.

Hierdoor zijn ze extra gevoelig voor de schadelijke kant van de zonnestraling. En bovendien kunnen ze je nog niet vertellen dat ze het te warm hebben.

Zet hen een pet of zonnehoedje op, smeer ze goed in met een sunblock en laat ze zoveel mogelijk in de schaduw spelen, vooral tussen 11.00 u. en 15.00 u.
Tot 15 jaar kun je het beste een middel met minimaal beschermingsfactor 20 gebruiken.

TOP ^

OVERVERHIT/ZONNESTEEK
Te veel straling op hoofd en nek ontregelt het centrum in je hersenen dat de lichaamstemperatuur regelt. Oververhitting of een zonnesteek is het gevolg. Vooral bij grote lichamelijke inspanning en bij tropische temperaturen is het risico hierop behoorlijk.

De symptomen kunnen zijn:

• slap
• overmatig zweten
• verwardheid
• hoofdpijn
• hoge koorts
• bewegingsproblemen
• toevallen
• bewusteloosheid

Zoek zo snel mogelijk een plekje in de schaduw en ga voor behandeling naar het ziekenhuis.
Zorg ondertussen voor verkoeling met zo mogelijk een
ventilator en/of
door elke 5 minuten natte, koele doeken op de huid te leggen.
En geef kleine slokjes zout water te drinken.

Bij een correcte behandeling zul je er geen restgevolgen aan overhouden.


RODE OGEN
UV-straling irriteert de ogen en zorgen ervoor dat bloedvaatjes van het oogwit uitzetten.
Je ogen gaan
pijn doen,
jeuken,
tranen en
worden rood en
gaan soms ontsteken.
Net als bij sneeuwblindheid. Blijf uit de zon, vergeet die contactlenzen een poosje en maak ontstoken ogen geregeld schoon met gekookt water.

Verder rusten en bij twijfel altijd naar de huisarts gaan. Want je wilt natuurlijk voorkomen dat het hoornvlies beschadigt.

Een goede zonnebril zal veel leed voorkomen.
Glazen met de vermelding:
'UV 400' beschermen je ogen normaal gesproken voldoende tegen UV-straling. Zorg dat het montuur goed aansluit en dat de glazen schittering wegnemen.


MOOI EGAAL BRUIN
Weet je wat ik altijd doe om een mooi egaal bruin kleurtje te kweken? Ik begin een week of drie voor de vakantie met een paar minuutjes per dag extra vrij te maken voor mezelf. Ik zoek de sisalhandschoen weer eens op en ga om de andere dag, vóór het douchen (echt even) de armen en benen lekker scrubben. En na het douchen smeer ik me in met een lekkere vochtinbrengende bodylotion.

Ook mijn gezicht scrub ik dan vóór de nacht 1-2 keer per week met een gezichtsscrubcrème (vaker moet je echt niet doen; en naarmate je ouder wordt vernieuwen je huidcellen minder snel), waarna een verzorgend masker als nachtcrème dienst doet.
Of dat maskertje de hele nacht cosmetisch verantwoord is, weet ik niet, maar het zorgt bij mij wel voor een lekker glad velletje.

Eigenlijk zou je hier het hele jaar door tijd voor moeten nemen, je voelt je een stuk strakker en frisser.

Maar let op: teveel scrubben versnelt juist het verouderingsproces!

Van geregeld scrubben krijg je een mooie gladde huid zonder losse dode cellen, die mooier egaal bruint.
Bijkomend voordeel:
die eeuwige cellulitis masseer je ook een aardig eindje weg.

Bescherm je huid na het scrubben wel met minimaal factor 15! als je in de zon gaat.
Overigens kun je beter niet scrubben als je last van acné of couperose hebt, want het stimuleert de talgproductie en roodheid.

Sommige medicijnen zorgen ervoor dat er pigmentvlekken ontstaan (die niet meer weggaan) of dat je sneller verbrandt.
Meestal staat er dan een waarschuwing op de verpakking of de bijsluiter van dat geneesmiddel.

Wil je lekker ruiken, gebruik in de zon dan een geurtje zonder alcohol, dan voorkom je dat je vlekkerig bruin wordt.
Maar wanneer je dan steeds vervelende wespen om je heen hebt, bewaar je parfum dan voor de avonduurtjes.

TOP ^

VERBRAND SOS
Als je toch iets te lang hebt liggen bakken, kun je misschien nog wat tips gebruiken.
- wees voorzichtig met douchen
- gebruik geen zeep
- smeer voorzichtig in met een verkoelende aftersun-creme
- komkommerplakken of -schillen helpen ook
- ook yoghurt verkoelt (spoel wel af na ongeveer een kwartier)
- net als koude natte compressen


HELP-ZONNEALLERGIE
Wanneer er blaasjes, schilfers of jeukende bultjes verschijnen na een zonnebad, kan dat duiden op een allergie.

Vaak ontstaat dit doordat de huid nog niet gewend is aan de zon. Denk eraan dat je het langzaam opbouwt. Soms helpt het ook om een ander, ongeparfumeerd antizonnebrandmiddel te gebruiken. De overgevoeligheid neemt gelukkig vaak weer af, wanneer de huid meer aan het zonlicht went.

Sommige medicijnen veroorzaken allergische reacties van de zon op de huid, pigmentvlekken (die niet meer weggaan) of dat je sneller verbrandt. Meestal staat er dan een waarschuwing op de verpakking of bijsluiter van dat geneesmiddel.

TOP ^

HAAR
Wees ook zuinig op je haar.
De combinatie zon, zwembadwater en/of zeewater droogt je haar uit en zal het bleken.

Spoel je haar direkt na het zwemmen goed uit en draag eventueel iets op je hoofd, een leuke hoed, een stoere pet of een bandana. Er bestaan ook speciale zon-haarmaskers.


Oké, nu weet je waar je op moet letten. Houd er zoveel mogelijk rekening mee en GENIET vooral van deze fijne warmtebron!

Want we hebben die stralen en de warmte net zo hard nodig om ZELF te kunnen stralen als af een toe een lekker stuk chocolade.


ZONVAKANTIE REISTIP
Wil je naar de zon?
Heb je wel eens gedacht aan zonnig Kroatië?

Voor uitgebreide informatie over dit mooie land kun je hier eens kijken, en je zult het kunnen beamen: Kroatië is mooi en zeker een vakantie waard!





->Vliegvakantie

-> Sneeuwblind

<- Vakantieweer

<- Home



Pagina bijgewerkt op: 7 september 2012

TOP ^